1. ��יצד להגיע שזוף יפה על החוף? ��יך להשתזף על החוף כדי לא לשרוף הקיץ יבוא לא מעט, אבל אתה מוכן לזה?...
2. ��יזוף על החוף: טוב או רע?
3. ��אם אני צריך להגן על העור מפני השמש?
4. ��מה זמן אתה יכול להשתזף?
5. ��ה לעשות אם כבר נשרף?
6. ��ני יכול להשתמש בשמן שיזוף יפה?

��יצד להגיע שזוף יפה על החוף? איך להשתזף על החוף כדי לא לשרוף

הקיץ יבוא לא מעט, אבל אתה מוכן לזה? זמן חופשה ומרגיעה על חופים חמים, חשוב מאוד לדעת איך להשתזף כראוי על החוף כדי להיראות אופנתי ויפה. זה מה שאתה יכול לגלות יותר.

עכשיו שיזוף נכון ויפה אכפת לא רק נשים אלא גם גברים. חבל שהקרניים האולטרה סגולות יותר פגעו בכדור הארץ לפני כמה עשורים. אתה צריך לדעת את כללי שיזוף, כך שלפחות לא כדי לקבל שרפו, לא לקלקל את שלך המראה ובריאות.

בעולם המודרני, אדם יכול להרשות לעצמו לבלות את החגים כמעט בכל מדינה בעולם. ורוב האנשים מנסים ללכת למדינות רחוקות וחמות על הים.

אבל השמש מסוכנת עוד יותר שם, שכן היא אופה הרבה יותר מאשר בחיים הרגילים הרגילים. לכן, כדאי לדאוג לבריאות שלך, אחרת אתה יכול לשווא לזרוק את הכסף שיש שרפו ביום הראשון מאוד תחת קרני השמש הלוהטת.

קרם שיזוף . כדי לקבל יפה ואפילו שיזוף תצטרך להשתמש קרם מיוחד שיגן על העור מפני קרינה אולטרה סגולה. עבור בעלי עור כהה מתאים קרם עם רמה של 20-30, עבור אור 40.

רמת ההגנה מסומנת על ידי SPF ו- PPD. קרם SPF מגן רק מפני כוויות. ועל ראוי ואפילו שיזוף עדיף להשתמש PPD, קרמים כאלה יגן מפני התפתחות מחלות אונקולוגיות להאט את הזדקנות העור.

בדרך כלל, רק מוצרי SPF ניתן למצוא על מדפי החנויות. אז באמת קרם טוב יצטרך לחפש.

אל תהיה עצלן, ללכת כמה חנויות. ניתן להזמין את הכלי באינטרנט. זה שווה את זה, כי אתה תהיה מוגן מפני כל התוצאות השליליות לאחר להיות תחת קרני.

זמן שיזוף. בחירת זמן שיזוף גם הכרחי. עדיף להיות על החוף כאשר השמש הוא לפחות פעיל.

אל תפחדו כי שיזוף לא יסתדר באופן שווה, להיפך, בשלב זה זה יחולקו באופן שווה ויפה. הזמן הטוב ביותר הוא הבוקר, כאשר השמש עדיין לא בשיא.

הפעם נמשך עד 10-11 בבוקר, גם לאחר 4 שעות. גם בשלב זה אי אפשר להיות תחת קרני השמש פתוח במשך יותר משעתיים, זה מזיק לגוף.

אבל כדי להשתזף מ 12 עד 3 אחר הצהריים היא אסורה בדרך כלל, בתקופה זו הקרינה היא הגדילה, שבגלל זה ייתכן שיהיו תוצאות לא נעימות.

מקום שיזופים . שאלה זו רלוונטית במיוחד במדינות טרופיות חמות. אם התחבאת מתחת למטרייה וחשבת שאתה מוגן, אז זה לא.

קרניים יכולות לחדור למטרייה כזו. לכן, בימים הראשונים של מנוחה עדיף לא להיות באור שמש ישיר. בשמש אתה יכול להיות בחדר או בחדר אחר.

יש צורך לטפל לא רק של העור, אלא גם של השיער שלך, כאשר הולך לחוף או לטיול, כדי להיות בטוח ללבוש כובע, כובע אור או מטפחת. גם צריך הגנה ועיניים. משקפיים יש צורך לא רק במהלך שיזוף, אלא גם לטיול רגיל במזג אוויר שטוף השמש.

עצה טובה - לא להיסחף על החוף קריאת מגזינים או ספרים, אז אולי אתה לא שם לב איך את הזכות שזוף יעבור, את קרני ימשיך להכות את העור ורק נזק.

מיד לאחר אכילה, זה גם לא מומלץ ללכת, אתה יכול להירדם, וזה התווית. גם לא לשתות משקאות קרים ואלכוהול, זה מפחית את הרגישות של העור.

סוג אחד , בעל שיער בהיר של עיניים ירוקות או כחולות, או שיער אדום ועור חלבי, אתה יכול להשתזף ברציפות במשך 30 דקות;

סוג 2 , אדום ובלונדיני, אפור או עיניים חומות, שזוף - כ -45 דקות;

סוג 3 , בלונדיני כהה שיער חום , עור בהיר, אתה יכול להשתזף לא יותר מ 1 שעה;

4 סוג , עיניים כהות, שיער, עור כהה, בעלי שיער כזה, עיניים ועור יכול להתבצע תחת השמש ברציפות במשך שעה וחצי.

כללים אלה חלים רק על הזמן מהבוקר עד 12 שעות ולאחר 4 שעות. מ 12 עד 4 יצטרכו לצמצם את הזמן וחצי.

לפני שיזוף, הקפד לשפשף את המקומות האלה עם קרם כי לעתים קרובות במהירות לשרוף. כל קרם עובד היטב לא יותר מ 4 שעות, ואם אתה גם להתרחץ, אז באופן כללי רק שעה.

ישנם שמפו מיוחד להגן מפני קרינה מזיקה, במנוחה עדיף למצוא תרופה כזו, לטפל בבריאות שלך.

אם אתה מבין את כל הכללים האלה, אתה יכול לקבל יפה מאוד ואפילו שזוף, בהצלחה לך על החוף מנוחה טובה.

קח הפסקה!

טקסט: יוג'ין באגמה

עונת החגים מתקרב - העונה של מנוחה החוף מפתה שיזוף, אבל עבור מישהו, אבוי, זה יכול להיות העונה כוויות שמש. אולי זה נראה לך שזה מספיק רק כדי לקנות קרם שיזוף יקר ואז שום דבר לא מאיים, אבל האמת היא שזה קטן מדי שיזוף כראוי על החוף היא אמנות שלמה!

��יזוף על החוף: טוב או רע?

שיזוף על החוף שימושי לא רק יופי - תחת השפעת אור השמש בגוף שלנו מייצרת ויטמין D, אשר אחראי על בריאות השיער, הציפורניים והעצמות, מחזק את המערכת החיסונית ואת מערכת הלב וכלי הדם. בזכות השמש, ההתנגדות למחלות שלנו ואת החיוניות הם הגדילו, אנחנו הופכים חזקים יותר מתמיד.

אבל כמו שאומרים, הכל טוב במתינות. שיזוף מוגזם יכול להיות בעל תוצאות עצובות ביותר - מפני כתמי שמש ופיגמנט זאבת ל זאבת, קטרקט וסרטן העור. עובדה היא כי אולטרה סגול יש תכונות הרסניות עבור קולגן ואלסטין - "יסודות" של העור שלנו, ובכך לשלול אותו גמישות. השפעות החשיפה לאור השמש יכולות להתבטא לא מיד, אלא גם כעבור שנים, כאשר הן מצטברות בגוף. כדי לשמש הביא לך רק תועלת, אבל לא נזק, חשוב לדעת איך להשתזף כראוי על החוף.

זמן

את המרווחים של חשיפה לשמש יש להגדיל בהדרגה - החל מ 15-20 דקות. ללא פגיעה בבריאות, אתה יכול להשתזף על החוף לא יותר מ 2 שעות ביום במהלך העוצמה הנמוכה ביותר של השמש - כלומר, 10-11 בבוקר ולאחר 16 שעות. בשאר הזמן מוטב להיות בצל.

מים

הטעות העיקרית של sunbathers רבים היא הרצון לצלול לאחר שיזוף. בשום מקרה לא ניתן לעשות זאת - לאחר שיזוף על החוף, לעזוב לזמן מה בצל, להתקרר, ורק אז ללכת למים. זכור כי בעת שחייה בים, אתה חשוף גם לאור השמש, ומאז המים משקף אותם, את החלק של הגוף מעל המים מקבל מנה מוגברת של קרינה אולטרה סגולה. מסיבה זהה, אתה צריך לנגב את המגבת יבש לאחר רחצה, ולא להתייבש באופן טבעי - טיפות מים על הגוף שלך יעבוד עם "עדשות" קטנות, המשקף את השמש, אשר יכול גם לגרום כוויות. במקביל, שיזוף על החוף הוא הטוב ביותר קרוב למים - כך אוויר לח לא יאפשר את העור להתייבש.

בגדים

אם אתה הולך להשתזף על החוף, ואז לעצור את הבחירה שלך על בגדים של צבעים בהירים מחומרים טבעיים. קבל עירום על החוף בהדרגה - תן לעור שלך להתרגל לשמש. כדי להגן על השיער, הפנים והעיניים, ללבוש כובע רחב או כובע רחב שוליים, כמו גם משקפי שמש.

קוסמטיקה, תרופות.

שיזוף על החוף צריך להיות ללא איפור - ראשית, הריסים שלך צבוע יכול פשוט "לדלוף" מן השמש, ושנית, אלרגיות יכול להתרחש. מצד שני, קרן להגנה מפני קרני UV אינה פוגעת בך. בכל מקרה, מנסה להסתיר את הפנים מפני חשיפה לשמש ישירה. תרופות מסוימות ותרופות יכולות להגביר את הרגישות של העור או הרשתית לשמש ולגרום לכוויות - לדוגמה, טטרציקלין, כמו גם דיאודורנטים, סבון אנטיבקטריאלי וכו '.

קרם מ / עבור שיזוף.

ולבסוף, אפילו לא לחשוב על שיזוף על החוף תחת השמש הפתוחה, אם אין לך את הקרם הנכון. קוסמטיקה מקצועית עוזר לשמור על העור, לשמור שיזוף. קרם לא צריך להיות מזין או מכילים הורמונים. שמנים מיוחדים או קרמים על בסיס שמנוני העבודה הכי טוב. הראשון 2-3 ימים צריך להשתמש sunscreen עם גורם ראשון גבוה - גם אם יש לך עור כהה. אז אתה יכול להתחיל ליישם כלים כדי לשפר שיזוף. קרם שיזוף אינו מתאים שיזוף על החוף. הערך של גורם ההגנה מפני השמש (Sun Protective Factor) תלוי בסוג העור: כך שאם יש לך עור בהיר ושקוף, אז אתה צריך תרופה עם SPF מקסימלי של 30-50, אם פחות חיוור, אז 25-30 יהיה מספיק, עבור אנשים עם שיער חום כהה ועוד עור כהה קרנות עם SPF של 15-20, סוף סוף, כהה עור יתאים - דמות של 10-15 זה מספיק.

מאלו אשר מתעלמים כל ההמלצות לעיל, אתה יכול לשמוע כי הם להשתזף על החוף כל חייהם ולא לשרוף, לא מקבלים כוויות שמש לא לחלות. זכור כי שגיאה זו היא מסוכנת מאוד. ככל שתעקבו אחר הכללים הפשוטים האלה, כך גדל הסיכוי שיום אחד תצטרכו להתמודד עם כל ההשפעות השליליות של חשיפה לשמש. להשתזף על החוף עם המוח - אז אתה תהיה יפה ובריא.

מנסה להיות שזוף כמו יפהפיות ברזילאיות, בנות רבות לרוץ אל החוף ביום ראשון חם מאוד ראשון ולשכב תחת השמש במשך לפחות 3-4 שעות, הופך את הבטן, בחזרה, ואז הצדדים, בתקווה לראות שיזוף שוקולד בערב. עם זאת, במקום שיזוף יפה, הם מקבלים גוף אדום, שרוף - וכי אם אתה בר מזל. חלקם מצליחים לשרוף לפני שלפוחיות מופיעות. כיצד להגיע שזוף יפה על החוף מבלי לפגוע בעור שלך? תקשיב לעצה לחופשה הבאה שלך או טיול לחוף, ואתה תהיה גמול על הסבלנות שלך עם צבע ברונזה יפה.

��אם אני צריך להגן על העור מפני השמש?

אנשים רבים לחלוטין להכחיש את השימוש של sunscreen על החוף, מחשש כי שיזוף לא "מקל" בכלל וזה יהיה מבוזבז. למעשה, משחות אלה להגן עליך מפני השפעות מזיקות של אור השמש ולא מאפשרים "לשרוף". בימים הראשונים של השהות שלך בשמש, עליך להשתמש קרם עם מדד SPF של לפחות 15, אם יש לך עור כהה באופן טבעי. עבור הלבנים, המדד צריך להיות גבוה יותר - לא פחות מ -30.

לאחר מכן, כמו העור מתרגלת לשמש, הגנה SPF יכול להיות מופחת על ידי בהדרגה להביא אותו לרמה נמוכה יותר (4 או 8 בהתאם לסוג העור). ככל שההגנה נמוכה יותר, כך השמש תקלוט את העור, תזכה להשתזף. בשל העובדה כי תוכל לצמצם את ההגנה בהדרגה, זה לא לשרוף, אבל אתה מקבל חלקה, צבע שזוף יפה.

החל קרם הגנה לפחות 30 דקות לפני היציאה החוצה - זה צריך להשרות לחות העור. כל שעתיים, כמו גם לאחר שחייה בבריכה, יש להחיל את השמנת מחדש.

��מה זמן אתה יכול להשתזף?

בימים הראשונים לא צריך להיות בשמש במשך יותר מ 15-20 דקות ביום, אז הפעם ניתן להגדיל ל 45 דקות ביום. לאחר שבוע או שבועיים, אתה יכול להשתזף במשך 2-3 שעות, אבל יש צורך לקחת הפסקות בכל שעה ולהשאיר צל מגניב במשך 15 דקות. זכור על קרמים מגן, הם לא בוטלו.

זמן מ 11 עד 16 שעות - לא הטוב ביותר עבור שיזוף. השמש בשעון זה פעילה במיוחד וקלה מאוד לשרוף. להשתזף בבוקר לפני 11 בבוקר ובערב לאחר 16-17 שעות. אז הרבה יותר קל לקבל יפה ואפילו שיזוף ללא נזק לבריאות.

על החוף, מדי פעם לטבול לתוך המים כדי לתת לחות העור שלך. אל תשכח לנגב את המגבת יבש לאחר מכן, כי טיפות מים הם כמו זכוכית, הם מושכים את קרני השמש.

ביום מעונן, בצע את הכללים כמו ביום שמש. עננים לא מלכודת קרניים אולטרה סגולה ב -100%. כן, ואתם בטח זוכרים לפחות מקרה אחד שבו נראה שאתם נחים במזג אוויר מעונן, אך באותו הזמן הצליחו להשתזף או אפילו לצרוב לעור אדום. לכן, בימים אלה, גם לנסות מעת לעת ללכת בצל ולא לשכוח על קרמים עם הגנה UV. הדבר היחיד שניתן לציין הוא כי מדד SPF של קרם הגנה ביום זה עשוי להיות קצת פחות מהרגיל.

��ה לעשות אם כבר נשרף?

הדבר הראשון הוא הכרחי הוא מיד לכסות את הגוף מן השמש ומיד לעזוב את החוף. בבית, אתה צריך להתקלח כדי לשטוף את הנהר או מי הים, בעדינות לייבש את הגוף עם מגבת, ולאחר מכן להחיל ריכוך או סוכן לחות. זה יכול להיות שמנת עם אלוורה, תינוק קרם מזין או שמנת חמוצה תוצרת בית, קפיר. ללבוש בגדים רפויים, או לא ללבוש שום דבר בכלל, אם אתה יכול, לתת לעור לנשום. מדי פעם כמו שאתה לספוג להחיל קרם לחות. לאחר 2-3 ימים, האדמומיות תתחיל לשקוע.

��ני יכול להשתמש בשמן שיזוף יפה?

באינטרנט ובקרב חברים זה לעתים קרובות ניתן לשמוע כי שמנים לעזור לקבל יפה, אפילו, שיזוף ברונזה. היזהר עם המלצות כאלה. כל שמן להחיל על העור ימשוך את קרני השמש אפילו יותר. זית, קוקוס, אפרסק, שקדים - כולם לחות לחלוטין להזין, אבל לא להגן מפני קרני UV, אלא למשוך אותם, ולכן הסיכון של שריפת גבוה מאוד.

שמנים ניתן להשתמש כדי לקבל שיזוף יפה על החוף, אבל רק כאשר אתה קצת sunburned ואת העור משמש לשמש. בנוסף, הם רשאים להספיק רק בשעות הבוקר והערב שיזוף, באמצע היום, עם קרני הבוער, הם יכולים להזיק. שמני שיזוף ניתן להשתמש רק לבעלי העור כהה. לבן יפהפיות לא צריך לעשות את זה, כמו העור שלהם הוא כל כך רגיש יותר לשמש.