Pole dance. Уроки танцев. Элемент "Рогатка" ("Разножка)
Опубликовано: 24.03.2017
Pole Dance – система растяжки и подкачки всех групп мускул на базе танцевальных движений с опорой на пилон. Самосовершенствование по системе Pole Dance поистине беспредельно. Но, невзирая на величавое обилие частей, трюков и круток, есть тот, о котором грезит даже самый ленивый поул дансер. Обычно этот элемент на Западе именуется Aysha, а у нас почаще встречается как Игуана.
Сейчас Ольга Малышева, основоположник школы танца на пилоне и воздушного эквилибра Маджестик, скажет Вам, как научиться делать настолько вожделенную Игуану.
Аиша, Игуана – флажковый элемент с оттяжкой корпуса в центре масс, проще говоря, попки. В профиль Игуана представляет собой треугольник, где выпирающие точки треугольника (тела) – точки зацепа верхней и нижней рукою и таз. При верно выполняемом упражнении, Вы чувствуете, что опираетесь на нижнюю руку, поставленную в упор, оттягиваетесь тазом и придерживаетесь (подтягиваете) всю «конструкцию» верхней рукою.
КОНЦЕНТРАТ. Новый формат Занятий Pole dance для тренеров.
Различают два типа Аиши (Игуаны): оттяжка на 2-ух прямых руках и оттяжка с зацепом под локоть. Во 2-м случае баланс задерживать труднее, потому что расстояние меж зацепом верхней руки и пилоном миниатюризируется, ощутить оттяжку становиться труднее.
Pole dance уроки Сид на пилоне, птичка
Разные заходы в Аишу имеют различные достоинства и трудности выполнения. Потому если Вам оказался на техническом уровне сложен один из вариантов, пробуйте другой. В какой-то момент у Вас непременно получится выполнить элемент pole dance Игуану (Aysha)!
Предупреждение: элемент Аиша (Игуана) не рекомендуется делать ученицам, тренирующимся наименее полу года из-за неподготовленности к данной физической нагрузке.